サプリ うつ気味の奴はマジでビタミンD取ってみろ

サプリ うつ気味の奴はマジでビタミンD取ってみろ 



改善するぞ 



太陽浴びろってこと? 



>> 
日光浴30分も出来る時間ないやろビタミンD取れば簡単や 



>> 
胃「ダメです」 



>> 
胃に悪いんか 



毎日朝散歩してる 



>> 
お前さんは取らなくてええわ 



ビタミンDはセロトニン増やす効果があるんや 



今ビタミンD摂取してきたんやがやる気がみなぎってきて草 
ジサツする勇気が湧いたわ 



鉄分じゃなくて? 



何で摂れるん? 



リポビタンDでもいい?🥺 



ビタミンDが普通の食生活で不足することはないだろ 



>> 
じゃあ何からビタミンD摂取出来るか言ってみ?それ食ってるか? 



>> 
しいたけだっけ 



>> 
レバーや鯖あたりもそうや 



>> 
キノコか魚だけど 
キノコはキクラゲ除いて大して入ってない 



コロナにも効くぞ 



ガチなのはビタミンB6と亜鉛 
GABAを作る成分がどうとかだったはず 



Dとか雑魚すぎやろ 
普通Aだよね 



しいたけ食えばええんやろ 



亜鉛とマカがええで 



普通干し椎茸食べるよね 



マジ朝太陽浴びてちょっと歩くだけでも全然ちゃうなリモートで思い知ったわ 
引き込もれる奴は才能 



暖かくなった来たんだから外出ろ 



1日5000IU摂ってもええか? 



>> 
ええぞワイは2000IUのサプリを朝と昼に分けて飲んどる 



ヨーロッパの国々は日照時間短い上にほとんど曇りやから普通に薬局でビタミンDのサプリ売ってるんやぞ 



>> 
日本も普通に売ってるやろw うけるw  w 



>> 
日本の薬局に売られてるビタミンD剤は含有量が少なすぎて話にならんわ 



>> 
>ヨーロッパの国々は日照時間短い上にほとんど曇りやから普通に薬局でビタミンDのサプリ売ってるんやぞ 
いや売ってるかって話やろw 日本にも売ってるけどw  w 



>> 
だから日本の薬局で手に入るビタミンDサプリは含有量少なすぎて無いようなもんだって言っとるやろ 



>> 
具体的に海外は何mg入っとるん? 



>> 
2000以上 
日本のは800とかしか入ってない 



>> 
コンビニによく売ってるdhcですら2500で草 



>> 
嘘ついてて草 



>> 
いやお前の言い方だと日本では売ってないような言い方だけど?w 
あと日照時間の差があるのならビタミンdの摂取量に差があってもいいから 
含有量に差があってもええやんけ 



>> 
ええじゃないかええじゃないか 



>> 
ええんか?ええんか? 



>> 
そんな少ないか? 
一日の必要量は軽く超えてるやん 



>> 
いつまでつまんねー揚げ足取りしてんだよキッズ 



花粉がね 



しいたけがええんか? 
煮物とかにしたろかな 



頭空っぽにして昼延々と徘徊するだけで改善するぞ 



>> 
仕事してるやつは呑気に日光浴してる暇ないからサプリが大事なんやぞ 



サプリ植物性か動物性どっちがええんやろな 



ビタミンDは知らんけど日光はガチで重要 



ビタミンDって何食えばええんよ 



>> 
マグロ鯖などの魚類 
しいたけなどのキノコ類 
それとチーズとかやな 



>> 
ツナチーズトーストに 
マッシュルームのっけてみるか 



>> 
ええな美味そうやし 



テストステロンをいかに分泌させるやないのか 



意味ない 
治りなどしない 



ワイが飲んでるサプリやと 
two per dayとカルマグにビタミンDが少量入ってるわ 



白夜のある北欧に鬱が多いってのも 
日照時間の短さが関係してるのかな 



>> 
日本だけでも日本海側特に東北の方は多いからバリバリ関係あるで 



>> 
たしか秋田県に自死が多いって統計あるんよね? 
生真面目な県民性の為かなと思ってはいたんだが。 



>> 
日焼けマシーンが開発されたのもそれなんとかしようとした北欧 



もうしばらく日光浴びてないけどおかしくなりそう 



Dプラスでもいい? 



鯖缶食えばええんか�� 



夜勤メインで全然日光当たってないわ 
元々性格が暗いから鬱になっとるかどうかはわからん 



>> 
性格暗いのと鬱は全くの別物やぞ 



>> 
じゃあまだ大丈夫やな 



太陽がもしも無かったら 



ツーパーデイ 



>> 
ほんま凄いでこれ 
これとカルマグしかサプリ飲んでないけどしょっちゅう出来てた口内炎とこむら返りが皆無になった 



筋トレしろよ 
筋肉は全てを解決する 



ワイの経験上食いたいもん食うのが一番や、先入観は捨てろ 



>> 
だからそこでサプリの出番やろ 



そらいくらかそういう効能はあるのかもしれんが 
焦げには発癌性物質が含まれてるから食べたらガンになる説と同程度の微々たる影響やろ 
気休め気休めアン気休め 



肛門日光浴しろ 



鬱気味ならエナジードリンクとストロングゼロやな 
不安が強いならカフェインは絶対やめとけ 
その場合は、市販の睡眠薬かセントジョーンズワート 



>> 
エナドリと酒はメンタルに悪影響あるぞやめとせ 



>> 
鬱気味なら最強に効くぞ 
鬱なら悪影響なのはそうだが 



ビタミン剤飲むの忘れてた 
サンガツイッチ4ね 



Aとか大したことないやろ 
笑うセールスマンの一発屋や 



体力つけるのが一番や 
肉体労働しとった時内勤の倍は元気でハツラツとしてたわ 
睡眠の質も全然ちゃうし仕事終わりに筋トレ当たり前にしとった 



ビタミンDって何食えば取れるんや 



すっごい性格悪いけど、鬱の人間は弱いものいじめして優越感得るのが効きそう 



ワイ魚好き毎日心は元気 



Nature MadeのビタミンD飲んでるよん 
ビタミンD欠乏者はコロナ重症化率高いって報告もあったよんよん 



>> 
茶プラボトルに黄色いラベルのやつ? 



皮膚科の先生からもビタミンD勧められてるわ 



どのサプリがおすすめなんや?そこまで教えろ 



>> 
two per dayや 
普段から魚とか野菜を食ってるなら半分の量でええ 



常に建屋に引きこもってたから完璧に鬱や 
中途のアホがワーカホリック気味でうるさいから質悪い 
から明日やめるわ 



通は漢方やから 



鬱がほんと強い奴は1万IUのビタミンDサプリ取るとええらしい 



単なる栄養失調定期 



取りすぎると病気になるんじゃ 



なかやまきんに君の動画を参考にしてたら鬱状態から抜け出せたわほんまにありがたい 



ナウフーズの亜鉛とビフィズス菌 
これ毎日飲むようにしてから体調崩しにくくなったわ 



ビタミンの王様といえばやっぱりCだよね 



>> 
王様というより先鋒感 



最近の研究だともっとビタミンD取った方がいいらしいな 



ビタミンDをわざわざ取る元気がない 



とったほうがええのはわかったが何で摂取すればええんや 

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