生活リズムを直す方法

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生活リズムを直す方法



どうすんの? 



ワイも直らん😢 



眠剤に頼るか・・ 



昼夜逆転なおすためにずっと起きとこ→我慢できず寝落ち 



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わかる 



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ほんこれ いつも8時くらいに寝て14時くらいに起きるンゴ 



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それもあるけど 
何とか夜まで起きる→一周まわって夜寝れなくて徹夜 
もある 



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あーこれもあるな 



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これよくあるけどホンマ謎 



がちで眠れんわ… 



昼寝はだめ 
疲れる行動する 



1回徹夜して次の日寝たい時間に寝ればええやろ 
ワイは長期休みで体内時計狂ったらそうやって直してる 



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結局これが一番や 
あとは酒飲みまくって寝るのもええけど二日酔いでおかしくなる可能性あるし 
おすすめできない 



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なんとか直せてもまた狂うんだよなあ 



朝早く起きて日光浴びる 
ワイもやりたいけどできない 



毎日14時半に起きてる 
あと三日しかない 



あかん、全然眠くない 



サウナ 



初日ぐらい徹夜でえーやん 
疲れて帰って寝て元通りや 



盆正月は諦めるやろ 
仕事初め初日だけや辛いのは 



どうやっても夜型になるわちなニート 



経験上もう初日捨てるしかねえわ 



初日からがっつり仕事なんだよなあ・・ しかも1日じゃ直らん 
仕事で疲れてるはずなのに寝られねー 



朝に日光浴びてもそのまま眠くなって昼寝→夜眠れないのウルトラコンボ決めてくるこらな 
人間は欠陥生物だってはっきりわかんだね 



一日中スパ銭にいる 



休み開ける前に朝から遠出するのもええな 
今年は難しいけど 



ここ数日、5時に寝て13時半に起きる生活の繰り返しやわ



20時くらいから寝たら戻せれるやろ 



働け 
マジでこれにかぎる 
昼夜逆転するのは昼夜逆転しても大丈夫だから 
直すには朝起きなきゃ終わる環境に身を置くだけや 



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いや働いてて正月休みでリズム狂ったって話やろ 



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働いてるなら正月も休むなってことやな 
働かなくてええから朝起き続けるんや 



夜まで出掛けるしかないわ 



家にいたら寝ちゃうから外に行くしか無い 



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これ 
日光も浴びて体内時計もリセットさへる 



他の人に効くかは保証できんけどスヤットミンってやつワイにはめちゃくちゃ効いたで 
休み最終日の夜に飲むんや 



むりやり夜まで起きとけば余裕余裕 



仕事始めまでに直さないとやべえわ 



とりあえず今から散歩してきてええか? 



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ええで 
風邪ひくなよ 



ええな 
ワイはどんだけ遅く寝ても仕事で起きる時間に目覚めるわ 



半日くらいサウナ水風呂外気浴繰り返してれば嫌でも自律神経リセットされる 



いつもより早く起きるのが一番確実 
それができないなら一生無理や 



お前ら酒飲まんの? 
1時間にストロング2本くらい飲んで布団行けば気づいたら朝やぞ 



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自律神経失調症で胃液ドバドバやから酒飲めんのや 



16日から共通テストなんだが… 



なんで昼型から夜型になるのは簡単なのに逆は難しいんやろうな 

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