腹の贅肉を落とす方法

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腹の贅肉を落とす方法


腹の贅肉がやばい、落とす方法教えてくれ…



運動はしてる 
飯はだいぶ食うな 
プロレスラーくらい食ってる 



食うな 



>> 
食わんと仕事できん 



>> 
じゃあ仕事やめろ 



>> 
無理だ 
金がなくなる 



みせて 



プロレスラーくらい食うならプロレスラーくらい鍛えないと全部贅肉になるに決まってんじゃん 



>> 
鍛えてるぞ 



食事から米小麦を排除しろ 



>> 
無理だ 
そして今日は酒を…飲むのや! 



うおお!! 
休まないと疲労がああああ 
仕事ができねえ 



>> 
仕事もやめろ 



仕事して余ったカロリーが贅肉になってるのでは? 
食わなきゃ仕事できないってのは甘え 



>> 
できねえよハゲ…毎日全力で生きてんだよこっちは 



晩飯は酒だけでよくね 



>> 
そうだな 
飲みたいけど今日は飲めねえ 



できないって言うけどやろうとしたことあんの? 



無理無理いってんじゃねぇよ 



糖質適度にとらんといけないけど 糖質控えろよ 
脂肪も良質な油使って適切な量に抑えて肉だけじゃなく白味魚や玉子食え 必ず色々な野菜も食え 




>> 
今日は昼飯にビグボイいってハンバーグとカレーとサラダを食ってきたわ 
次もいって次はサラダバーつけてサラダを食い尽くす予定 




>> 
ドレッシングかけんなよ そして外食なるべく避けろ カロリーと栄養バランス酷いからな 



太るのは消費カロリー以上に摂取カロリーが高いからとばっちゃが言ってた 



削れるところから削ってけ 
酒とか 



>> 
削ってるつもり 
ただ周りの中年連中全員太ってるから怖い 
俺もああなんのか…怖い 



もう晩飯バクバク食ってんな 



>> 
食ってねえよ 
まずオナってから筋トレしてそれから飯だ 
飲んじゃいけないって強制されると飲みたくなるから腹立つわ 

仕事の待機がなければ…実質休みねえよ 




>> 
腹立つじゃなくて腹出るだろ 



削ってるつもりの食生活がこちらwwwwww 
>今日は昼飯にビグボイいってハンバーグとカレーとサラダを食ってきたわ 
次もいって次はサラダバーつけてサラダを食い尽くす予定 



食欲コントロールできなきゃダイエットなんか辛いだけ 
如何にカロリー低いものを食べ尽くすかと考えてる内は無理ゲー 



>> 
食わないと筋肉が落ちるって不安があるんだ… 
それに仕事のパフォーマンスも落ちる 



金がなくなりゃ食わねーだろ 



>> 
いや、平日の昼飯はハンバーガー二個とカップ麺しか食ってねえぞ 



食い過ぎ 
それで健康がどうたらとか良く言えたものだな 



>> 
寒いからカロリー消費するんだよ… 



>> 
消費しきれてないから贅肉溜まってんだろ 
何回言わせるつもりだ 



ゼロカロリー理論かよ 



あそう言えば冬は贅肉付きやすくなるらしいぞ 



>> 
マジか… 
とりあえず夕飯は魚の塩焼きと味噌汁だけくったわ 



基礎代謝を上げればいいと思う 



お前らすまん 
今日はとことん飲むわ 
多分出動命令はこないと判断した 



そんな論拠も無い都合の良い言い訳ばかりしてたら無理だよ 
キミの醜い身体も人生も妥協の結果でしかない 



>> 
わかってんだよそんなこと 
1日を全力で生きる、その積み重ねなのはな 
しかし誘惑ってのは抗えないから誘惑なんだ 
やることないからなあほかに…趣味がほしい 



なんでここで相談したんだろう… 
一切聞く気無い癖に… 



>> 
痩せる気ないけど時間つぶしにはなるからじゃね 



外で糖質制限したり健康的な飯は難しいからせめて家にいる時だけでも食生活変えよう 
運動してるなら主食を豆腐と鶏胸肉にするだけで変わる 
酒はビールやめてホッピーか蒸留酒 



酒うんめえええwww 



こうやって 痩せられない デブが増えていくのね… 

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